DE KRACHT VAN DE STILTE
S I L E N T © S U N D A Y
‘me-time’ in nobele stilte met Yoga en meditatie, een dag voor/met jezelf!
11 oktober of 29 november 2026
van 10:00 tot 16:00 in het HEART TO HEART centrum Huizerweg 54 in Bussum
€130,-
inclusief 2 Yogasessie’s , adem- en energiewerk, meditatie. Met een vegetarische lunch.
Ervaar de kracht en de magie van je stilte: word je bewust van je lichaam en je ademhaling, het reguleren van je energie en het focussen van je geest. Met behulp van Shanti Flow©Yoga, Restorative©Healing Yoga, Ademwerk en Meditatie doe je een beroep op het zelfhelend vermogen van je lichaam, ervaar je het verstillen van je mind en het balanceren van je lichaam, geest en je spirit.
Shanti©Flow Yoga & meditatie. *. Vegetarische lunch. * Sound of Silence. *. Restorative©Healing Yoga
aanmelden via WhatsApp: 06 53 55 21 22 of via mail: info@yogafloor.nl
SHANTI©FLOW YOGA: ”SHANTI” is Sankriet voor VREDE. Deze ‘flow’ lessen wisselen (lichte) inspanning en beweging af met ontspanning, meditatie en adem. Ze bieden de mogelijkheid om balans, rust en harmonie in lichaam en geest te ervaren. Het bewustzijn van het lichaam en de ademhaling, het reguleren van de energie en het focussen van de geest staan centraal. Carien gebruikt daarvoor de Yoga-Asana’s (fysieke houdingen), Pranayama’s (energie+ademwerk) en Kriya’s (energetische reinigingsrituelen) uit verschillende Yoga tradities. De Asana’s dragen bij aan soepelheid, gezondheid en kracht in het lichaam. De Pranayama’s, de bewuste adem en de Kriya’s zorgen voor innerlijke rust en een heldere geest.
RESTORATIVE©HEALING YOGA is een hele ‘zachte’ en zeer ontspannende practice. Door het gebruiken van zogenaamde ‘props’ (hulpmiddelen zoals ‘bolsters’, blokken, kussens, dekens en banden) word je ondersteund op de juiste plekken en is het makkelijker in een houding te zijn en je rust er in te vinden, ondersteund door het ritme van je adem. En kun je meer ‘laten’, meer ‘zijn’. Het is bekend dat deze vorm van Yoga het para-sympatische zenuwstelsel activeert. Dit resulteert in het ontspannen van het reguliere zenuwstelsel: de bloeddruk en hartslag gaan omlaag en de spieren kunnen dieper ontspannen. En dan wordt het zelfhelend vermogen -dat we allemaal bezitten- aangesproken. Het heeft een helende werking op lichaam en geest.
introductie workshop
TSA LUNG
The ‘secret’ Energy Balancing Practice from Tibet
TSA= Tibetaans voor ‘meridiaan”, LUNG = Tibetaans voor ‘Prana’ (levenskracht/energie, a.k.a. Chi of Qi)
De Tsa Lung practice is een training voor onze Lung (Tibetaans), Chi (Chinese), Qi (Japanse) of Prana (Sanskrit, Indiaas): onze levenskracht. Door het stimuleren van de 5 elementaire lagen van energie waar we uit bestaan, kan ons systeem de algehele balans herstellen en zo ons weer helder, energiek en geaard laten voelen. Bij deze krachtige Tibetaanse techniek combineren we adem-retentie, bewegingen, visualisatie en bewustzijn. Het betreft 5 zittende oefeningen die werken op de 5 Tibetaanse chakras (energiecentra) en in tegenstelling tot de Indiase traditie, beginnen we bij het bovenste chakra (dat de 3 bovenste Indiase nr. 7, 6 en 5 samen heeft gevoegd) en reizen we omlaag en eindigen beneden bij het aarde chakra, met als gevolg een afronding waardoor je je geaard en levendig voelt. ,
Zondag 8 november 09:15~ 12:30 u
IN “HEART TO HEART” ~ HUIZERWEG 54 ~BUSSUM
PRIJS: € 70,~
een VERDIEPENDE MASTERCLASS
‘HET AARDE ~ELEMENT IN ONS’
Als het aarde element in ons in balans is, zorgt het voor kracht, vertrouwen en geduld. Maar ook voor stabiliteit, verbinding en kalmte.
Door het werken met adem, meditatie en Yoga, maken we contact met dit basis element en kunnen het sterker aanwezig laten zijn in ons dagelijks leven.
MASTERCLASS met YOGA, ADEMWERK & MEDITATIE
zondagochtend 09:30~12:30u
€75,-
(incl. thee en snackjes)
Mejuffrouw Boomplein 4, Crailo, Bussum
opgeven: app 0653552122 of mail info@yogafloor.nl
MAANDELIJKSE YOGAFLOOR* “HAPPY’NING” OP ZONDAGMIDDAG:
RESTORATIVE YIN YOGA, ADEM & MEDITATIE
27 september 2026 15:30~17:30u €28 incl. thee en een snackje
25 oktober 2026 15:30~17:30u €28 incl. thee en een snackje
15 november 2026 15:30~17:30u €28 incl. thee en een snackje
Kom vertragen, verstillen en vertrouwen, voordat er weer een drukke week start… Reis mee van buiten naar binnen, van denkne naar voelen, van doen naar Zijn, van hoofd naar hart, Met Carien’s Restorative Yin Yoga, Adem/energiewerk en Meditatie om weer thuis te komen in het Zelf en de zondagavond in rust te beleven!
opgeven: app 0653552122 of mail info@yogafloor.nl
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“FLOW & GLOW FOR GRATITUDE“
…because… GRATITUDE IS THE BEST ATTITUDE!
Neem deze tijd op je mat om terug te blikken op 2026 én hoopvol vooruit te kijken naar 2027. Met een fijne, rustige Shanti©Flow Yoga ~ sessie, verhelderende en reinigende (dankbaarheids~) rituelen uit verschillende Oosterse tradities, adem- en energiewerk en meditatie.
ONTSTEEK JE INNERLIJKE LICHT IN DEZE DONKERE TIJD EN LAAT JE KERN VAN DANKBAARHEID HET NIEUWE JAAR IN STRALEN!
zondagmiddag 27 december 2026 14:30~17:30u
€35,~
in HEART TO HEART centrum, Huizerweg 54 Bussum
OPGEVEN: APP: 0653552122 OF MAIL CARIEN: info@yogafloor.nl